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| 제작 : 안정빈 / 아나운서 : 안정빈 / 기술 : 박예슬 |
(S1 : Reiley – Let It Ring [02:48])
안녕하세요. 최신 트렌드를
알려주는 AI, ‘데이트’입니다.
방금 전, 새로 업데이트된
항목을 발견했는데요.
음성인식을 통해 원하시는
정보를 찾을 수 있습니다.
그럼 해당 키워드를
말씀해주세요.
키워드 ‘바른 생활 루틴이’
인식되었습니다. 해당 키워드의
특징은 ‘자기 주도’, ‘긍정적 태도’
등이 있습니다. 더 많은 데이터를
불러오는 중이니 잠시만 기다려주세요.
예상 소요 시간은 1분입니다.
(M1 : 지한, 박소은 – 사랑이 내 안에 들어와 [03:19])
‘바른 생활 루틴이’란 하루하루를
바람직한 습관과 절차로
채워나가는 사람을 의미하는
신조어예요. ‘미라클 모닝’이라고
들어보신 적 있나요? 바로
이른 시간에 일어나 자기계발을
하는 것을 뜻하죠. 미라클 모닝도
바른 생활 루틴의 일종이랍니다.
바른 생활 루틴이는 코로나 19로
인해 일상이 갑작스레 무너지면서
등장했는데요. 많은 사람들이
불안과 스트레스에 시달리는 요즘,
일상에 대한 통제감을 되찾고
(쉬고) 불안감을 낮추기 위해
등장한 라이프 스타일이죠.
바른 생활 루틴이 덕분에
긍정적 삶의 태도와 가치가
재조명되고 있는데요. 그럼 바른
생활 루틴이가 되기 위해서는
어떻게 해야 하는지 (쉬고)
몇 가지 알려드리도록 하겠습니다.
(M2 : 세븐틴 – 우리의 새벽은 낮보다 뜨겁다 [03:32])
첫 번째 방법은 일상을
스스로 정하고 지키는 거예요.
대면 소통이 적어지고
일상이 달라짐에 따라 불안감이
커지는 경우가 많아졌습니다.
이런 시기에 필요한 것이 바로,
자신의 상황을 스스로
통제할 수 있다는 확신이죠.
이처럼 소소하지만 바람직한
일상의 루틴을 반복함으로써,
자기통제력을 회복할 수 있습니다.
데이트 이용자분들도 식사 시간,
수면 시간 같은 일상의 시간을
스스로 정해보시길 추천해드려요.
이 루틴을 정하고 지키면서
안정감을 느끼실 수 있을 겁니다.
(M3 : 레드벨벳 – 러시안 룰랫 [03:31])
두 번째 방법은 한 번에 너무
많은 루틴을 만들지 않는 것이에요.
지나친 목표를 정하면 오히려
힘들어지는 경우가 많습니다.
부담이 크지 않은 한두 가지
일부터 시작해보세요.
지키기도 쉽고, 루틴을 기분 좋게
반복할 수 있을 겁니다.
마지막은 스스로를 너그럽게
대하는 건데요. 루틴을 만드는 데
많은 시간과 노력이 필요하다 보니,
그 과정에서 좌절감을 느끼는
경우가 많습니다. 루틴은
우리의 일상을 제한하는 것이
아니라, 한정된 시간을 최대로
활용하기 위한 것이에요. 그러니
계획대로 진행되지 않는 날이
있더라도 자책하지 마시길
바랍니다. 스스로 잘한 점과
개선할 점을 찾는 일 자체에
의미를 두는 것이 중요하니까요.
유연한 마음으로 하루하루를
만들어 나간다면, 바른 생활
루틴이가 되어있을 겁니다.
(S2 : NCT DREAM – Replay(내일 봐) [03:34])
궁금하신 정보를 모두
얻으셨나요? ‘데이트’가
가져온 정보는 여기까지인데요.
다음 주에도 새로운 정보를
업데이트 할 예정이니,
많은 기대 부탁드립니다.
최신 트렌드가 궁금할 때면
언제든 데이트를 불러주세요.
이용해 주셔서 감사합니다.
안정빈 정국원 cubradio@gmail.com
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