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팁팁팡팡 - 자존감 살려내는 꿀팁2016년 11월 30일 수요일
제작 : 민항섭 / 아나 : 김채은 / 기술 : 김기현

(S1 : Claude Bolling – Bis-Scott Rag [3:34])

2학기가 됐는데도

아직 대학생활이 어려우시다고요?

하지만 누구에게 조언을 얻어야 할지

잘 모르겠고, 막막하시다고요?

그런 당신을 위해 준비했습니다!

대학생활에 도움 되는 팁들을 모아, 모아

알려주는 팁팁~팡팡!

오늘은 팡팡이가 자존감 살려내는 꿀팁에 대해서

알려주러 온다고요!

어때요 기대되지 않으신가요?

(M1 : 슬옹 & 조이 – 이별을 배웠어 [3:23])

팡팡이 : 야~

좀 그만 좀 울고 일어나 봐.

아유, 그러게 내가 저번에도

그렇게 말했건만

굳이 그런 선물을 해가지고…

대체 여자친구 생일날 걔가 좋아하는 건 선물 안 하고

자기가 좋아하는 걸 선물하는

눈치 없는 놈이 어딨냐?

에휴 정말… 이건 눈치가 없는 게 아니라

생각이 없는 거야 이 멍청아!

신입생 : 됐어…

에휴… 그래, 나란 놈이 원래 그렇지 뭐

항상 남들에게 무시나 당하기 일쑤고

항상 눈치 없이 행동해서

다른 사람한테 구박이나 받고…

그래서 멍청하게 게임 CD를

여자친구 생일 선물로 줘서

여자친구랑 헤어지기나 하고…

난 대체 왜 이렇게 바보 같은 걸까 (울음)

(M2 : 볼빨간 사춘기 – 싸운날 [3:09])

팡팡이 : 아… 아니…

에헤이~ 왜 또 농담한 거 가지고

그렇게 진지하게 받아들이고 그래~?

생각해 봐, 네가 얼마나 장점이 많은 앤데?

음… 일단 넌 착하고…

어… 그래, 또… 착하고…, 착하고…

지인…짜 차…착해 하하…

아이 뭐 어때! 사람이 착하면 됐지 뭐

요즘 또 여자들한테 좋아하는 남자 하면

착한 남자 아니겠어?

신입생 : (울먹이며) 착한 게 다 무슨 소용이야!

나 같은 놈은 아무도 좋아해 주지 않을 텐데

으아아아앙!

팡팡이 : 아니 정말이라니까!

너 생각보다 얼굴도 반반하니 잘생겼고

성격도 엄청 착해서

사람들이 너 엄청 좋아한다니까?

정말이야!(쉬고)

하아… 역시 아무리 칭찬해줘도

지금 상태에는 하나도 안와닿을려나…

알겠어, 그러면 내가

네 죽은 자존감 살려 낼 수 있도록 할 테니

이번에는 너도 잘 들어보고

기운 좀 내 보라구!

(M3 : 몬스타 칼리바 – 날 울리지마 [3:07])

팡팡이 : 먼저 자존감을 높이기 위해서는

자기 자신을 계속 의식하면서 살 것!

심리학에서는 의식을

‘현실의 어떤 측면을

자각하거나 알고 있는 상태’ 라고 하는데

이처럼 자존감을 높이기 위해서는

바로 ‘의식하는 삶’을 살아야 한다고 해!

너무 뜬구름 잡는 이야기 같다고?

뭐 예를 들어 네가

여자친구랑 헤어졌다고 해서

그 사실을 계속 잊으려고만 하고

‘의식’ 하지 않으려고 한다면

그것이 계속 축적돼서

자존감이 낮아지는 걸 재촉할 뿐이라고!

그러니까 네가 여자친구랑 헤어져서

마음이 아프다고 해도

그 사실을 계속 의식하면서

맞서 싸워야 자존감이 높아지는 법이라구

알겠어?

(M4 : 볼빨간사춘기 – 반지 [2:58])

자존감 살려내기 그 두 번째는 바로

옷을 벗고 거울 앞에 서 볼 것!

아니 아니… 너보고 변태적인

성적 취향을 가지라는 게 아니라

거울 앞에 서서 스스로를 한번

받아들여 봐라 이거지!

실제로 거울 보기는

심리학자들이 자존감이 낮은 환자들에게

권하는 치료 방법 중 하나라고 하니까,

집에서 샤워하기 전이나

옷 갈아입을 때 한번 거울 앞에 서서

‘내가 눈치가 없어서 여자친구와

헤어졌지만 이런 나를 받아들인다’ 라면서

자기를 수용하는 것이야말로

자존감을 높이는 한걸음 아니겠어?

몰론 거울 앞에 혼자 서서 말을 한다는 게

많이 창피하고 힘들지 모르겠지만

죽은 자존감을 살려내기 위해선

이런 것 즈음은 이겨내야 하지 않겠어?

(M5 : 김은지 – 자존감에 관하여[3:02])

그리고 마지막으로

완벽주의에서 탈피할 것!

혹시 너도 남들한테 인정받기 위해서

네 역량보다 훨씬 더 높은 수준의 일들을

처리하려고 하거나

작은 실수 하나에도

자기 자신을 엄청 매도하는

그런 완벽주의자 같은 기질이 있니?

물론 완벽주의가 일처리를 확실히 하고

주위 사람들을 편하게 해주는

장점이 있긴 하지만

이 완벽주의가 자존감을 낮추는

아주 큰 원인이 된다고 해!

가령 조별 과제에서도

너의 그 완벽주의 기질 때문에

너 혼자 일처리를 다 해버린다면

조원들은 그 순간 너를 인정하고 칭찬할지 몰라도

그 후에는 네가 일처리를 잘 하니까

계속 너한테만 일을 떠맡길 것이고

계속된 작업에 네 몸만 힘들어지기 때문에

일처리가 제대로 되지 않을 테니

네 자존감만 점점 낮아진다 이거지

그러니 네가 그 기질이 있다 하면

빨리 완벽주의를 벗어나야

자존감이 높아진다 이거야!

(S2 : 김예니 – 소녀의 로망 [3:12])

힘든 대학생활,

사랑하는 사람과 헤어지거나

주변 사람들의 질책과 비난 때문에

자존감이 많이 낮아지진 않았니?

그렇다면 위에서 말한 대로

자신을 계속 의식하거나,

거울 앞에 서서 자기 자신을 수용하고

완벽주의를 탈피한다면

너의 그 죽은 자존감을

어느 정도 살려낼 수 있을 거야!

자 그러면 오늘의 팁들은 여기까지!

다들 모두 행복한 대학생활 즐기기를 바라며

안녕~

민항섭  hunsup456@naver.com

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